琳子博士《情緒精力管理訓(xùn)練營》做自己情緒的管理者

158資源整合網(wǎng)：琳子博士《情緒精力管理訓(xùn)練營》做自己情緒的管理者 培訓(xùn)課程視頻內(nèi)容介紹：

酷炫腦琳子博士-情緒精力管理訓(xùn)練營，教你好好控制自己的情緒思維方式和習(xí)慣，管理好自己的情緒，說到情緒管理大家都知道就是好好控制自己的情緒思維方式和習(xí)慣。殊不知情緒管理就是一種精力管理，情緒精力管理是精力管理的一種，也是和我們的生活息息相關(guān)的。琳子博士-情緒精力管理訓(xùn)練營，學(xué)會管理自己的焦慮易怒，收獲對自己情緒的底層認(rèn)知，減少消極思維帶來的消極情緒，做自己情緒的管理者。

琳子博士《情緒精力管理訓(xùn)練營》做自己情緒的管理者 課程內(nèi)容目錄：

01.焦慮、抑郁和精神倦怠

02.情緒風(fēng)格和個體差異

03.用現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)應(yīng)對焦慮

04.完美主義、焦慮和抑郁

05.痛苦源于防御：覺察和接納

06. 用正念冥想調(diào)節(jié)情緒

07.如何正確處理憤怒

08.第一課課后答疑

09.第二課課后答疑

10.第三課課后答疑

11.第四課課后答疑

12.第五課課后答疑

13.第六課課后答疑

14.第七課課后答疑

15.正念呼吸練習(xí)音頻

16.害羞冥想練習(xí)音頻

17.慈愛冥想音頻

18.貼標(biāo)簽冥想練習(xí)音頻

19.傾聽冥想音頻

20.靜觀呼吸冥想音頻

21.扎根冥想音頻