顏婕《7步練出秀肩、長(zhǎng)頸、薄背》練出“美人三角”

158資源整合網(wǎng)：顏婕《7步練出秀肩、長(zhǎng)頸、薄背》練出“美人三角” 培訓(xùn)課程視頻講座內(nèi)容介紹：

在大多數(shù)人的刻板印象中，肩頸背問題很難改變。

顏婕說，其實(shí)平時(shí)我們所說的“沒氣質(zhì)”，主要是因?yàn)榧绾瘢�背�?shí)、脖子粗。其中肩頸問題，絕大部分是后天造成的，所以完全有機(jī)會(huì)可以改變！

比如很多人習(xí)慣低頭玩手機(jī)，脖子前傾，含胸駝背，高低肩……這些小細(xì)節(jié)，讓我們的頸椎開始變形，越來越“壯實(shí)”。

因此，她獨(dú)創(chuàng)融合式黃金三角鍛造法：瘦三骨（瑜伽減脂，讓肩頸背肌肉緊實(shí)）+正三線（芭蕾美塑，讓三線柔和變美）。

她的課程重視私教手法&練習(xí)技巧的傳授，總是讓人輕松就找對(duì)了發(fā)力點(diǎn)，效果加倍好。

但一個(gè)人時(shí)間和精力始終有限，為了幫助更多女同胞獲得自信，所以顏婕決定線上課程，讓更多女性受益。

于是，就有了這門不用吃藥，不用挨刀，科學(xué)高效的黃金三角鍛造課。內(nèi)容干貨滿滿，驚喜不斷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)瘦且有氣質(zhì)，簡(jiǎn)單又輕松！

潘石屹瘦身營(yíng)教練、CCTV特邀導(dǎo)師，瑜伽精靈顏婕親身示范，每天10分鐘，教你徹底告別圓肩厚臂、短脖探頸、虎背熊腰，擁有迷人肩頸背，讓你香肩微露賺足眼球。

01 低難度，易入門，瘦出黃金三角

顏婕老師親自講解、帶練，全方位細(xì)節(jié)視頻展示，讓你看得懂、學(xué)得會(huì)瘦三骨+正三線，快速瘦出骨感美人范的同時(shí)，矯正不良體態(tài)，相輔相成練就纖細(xì)的脖頸、瘦俏的肩線、纖薄的背部

02 教你日常疏通肩頸背的方法，又美又健康

改善肩頸背不通帶來的睡眠差、肩周炎、供血不足等癥狀，還能淡斑、變瘦、提升氣質(zhì)。

03 隨時(shí)隨地，不限場(chǎng)合，真正適合居家練

針對(duì)沒時(shí)間、沒空間、沒動(dòng)力打造的隨時(shí)隨地訓(xùn)練方案，不必去瑜伽館，不借助器械，練出天鵝頸、小香肩、天鵝背。

顏婕《7步練出秀肩、長(zhǎng)頸、薄背》練出“美人三角” 課程內(nèi)容目錄：

第1課 瘦：同塑雙下巴和斜方肌，讓肩膀變薄瘦.mp4

第2課 平：美塑肩頸線，練出迷人鎖骨和直角肩.mp4

第3課 緊：頸部瘦緊訓(xùn)練，消除惱人頸紋變年輕.mp4

第4課 長(zhǎng)：拉長(zhǎng)頸部線條，快速練出天鵝頸.mp4

第5課 直：緩解頸部前傾，徹底告別“手機(jī)脖”.mp4

第6課 薄：瑜伽纖背操，背薄一寸，年輕10歲.mp4

第7課 挺：糾正高低肩高低背，讓身材更加挺拔.mp4