鄭慧正《NESS樂活健康課講座》教你全面管理家庭健康

158資源整合網(wǎng)：鄭慧正《NESS樂活健康課講座》教你全面管理家庭健康 課程講座內(nèi)容介紹：

日常生活中，你是否被這些問題困擾？

精神不振、疲勞、乏力、煩躁、緊張、失眠多夢(mèng)、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、焦慮、注意力不集中、情緒低沉、白天困倦。這種健康狀態(tài)，其實(shí)是身體發(fā)出的信號(hào)，提醒你該注意健康了。

但多數(shù)人普遍存在的問題是：

從小到大接受過的健康教育少的可憐，父母老師也沒法教。電視上的健康養(yǎng)生節(jié)目，又參差不齊，不敢輕信。朋友圈里的長輩們轉(zhuǎn)發(fā)的健康帖子，大多數(shù)是謠言。搜索一下吧，出來的結(jié)果亂七八糟，也難以辨別真假！問問醫(yī)生吧，人家只是幫你治病，更不可能給你詳細(xì)講解。

為了幫助大家補(bǔ)上這堂極為重要的健康必修課，我們特邀哈佛醫(yī)學(xué)院博士后研究員鄭慧正博士獨(dú)家硏發(fā)，將30多年的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)濃縮成21堂NESS樂活健康課。

“彬彬幫”和鄭慧正醫(yī)師獨(dú)家研發(fā)的“NESS樂活健康課”，從營養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、睡眠學(xué)、心理學(xué)四個(gè)學(xué)科，全方位解決你的健康問題。希望能幫助大家樹立一個(gè)正確的健康觀念，對(duì)健康的生活方式有一個(gè)真正的系統(tǒng)認(rèn)識(shí)，同時(shí)掃除大家的健康誤區(qū)和盲區(qū)，更重要的是給大家提供日常生活中可以做到的建議。

鄭慧正博士：哈佛醫(yī)學(xué)院博士后研究員、李開復(fù)的私人醫(yī)生、世界首位推廣運(yùn)用核磁共振技術(shù)核查癌癥的醫(yī)生。

鄭醫(yī)師曾在臺(tái)北榮民總醫(yī)院（臺(tái)灣最好的醫(yī)院之一）擔(dān)任資深放射主治醫(yī)師。后來創(chuàng)辦世界首個(gè)醫(yī)學(xué)影像健檢中心，針對(duì)癌癥、中風(fēng)及心臟病進(jìn)行早期診斷，執(zhí)行超過40000例全身磁共振。臺(tái)灣許多大人物（如郭臺(tái)銘等）都是他的客戶。

鄭醫(yī)師曾多次獲得臺(tái)灣科學(xué)委員會(huì)甲等硏究獎(jiǎng)，并多次應(yīng)邀到大型國際醫(yī)學(xué)會(huì)議演講。從醫(yī)30多年以來，他已幫助10萬+人擺脫各種健康問題的困擾，并養(yǎng)成了良好的日常生活習(xí)慣。

課程亮點(diǎn)：

1. 專業(yè)：和其它健康管理方案不同，30多年醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)的鄭醫(yī)師，從現(xiàn)代醫(yī)生的角度出發(fā)，建立健康心法。
2. 前沿：結(jié)合國際前沿的醫(yī)學(xué)健康知識(shí)，通俗地給你講透
3. 全面：營養(yǎng)學(xué)+運(yùn)動(dòng)學(xué)+睡眠學(xué)+心理學(xué)四個(gè)學(xué)科，全方位系統(tǒng)解決你的健康問題
4. 易操作：NESS管理理念，簡單易操作，給你一套人性化的、受用一生的健康管理方法。

鄭慧正《NESS樂活健康課講座》教你全面管理家庭健康 內(nèi)容目錄：

01.掌握正確減肥方法，健康不反彈.mp4

02.沒時(shí)間做飯，叫外賣也能健康飲食的方法.mp4

03.花大價(jià)錢買的保健品，是不是真的有效果?.mp4

04.你到底是身體累了，還是大腦累了?.mp4

05.為什么要運(yùn)動(dòng)?告訴你健身的真相.mp4

06.一定要睡夠8個(gè)小時(shí)才健康嗎?.mp4

07.正確應(yīng)對(duì)“三高”困擾.mp4

08.定期體檢到底該檢查哪些項(xiàng)目?.mp4

09.科學(xué)認(rèn)識(shí)癌癥，降低患癌風(fēng)險(xiǎn).mp4

10.女性必知：乳腺增生癌變?.mp4

11.彩蛋：關(guān)于煙，你必須要知道的知識(shí).mp4

11.吃飯前：掌握食物的選購和烹調(diào)方法.mp4

12.吃飯中：三大飲食法讓你不戒主食不拒肉.mp4

13.吃飯后：兩個(gè)竅門，悄悄清光“滿腹黃金”.mp4

14.運(yùn)動(dòng)前：做好這幾個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷.mp4

15.運(yùn)動(dòng)中：科學(xué)健身，才是運(yùn)動(dòng)的正確打開方式.mp4

16.運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)修復(fù)，你還需要知道的事兒.mp4

17.睡覺前：做好這幾個(gè)動(dòng)作，輕松入睡、遠(yuǎn)離失眠.mp4

18.睡覺中：利用黃金睡眠時(shí)間，擁有高質(zhì)量睡眠.mp4

19.睡覺后：快速清醒，還原你的精氣神.mp4

20.減壓：吃好“特效藥”，讓你一身輕松.mp4