【秒說營養(yǎng)】吃出牛奶肌

在日本，無論是影視劇還是街頭，看到的日本女生皮膚很白皙、無暇、細嫩、緊致。這到底是為什么呢？

首先，日本妹子都深諳化妝之術。大多數(shù)女性都深信，高超的化妝技術可以超越天生的美貌。日本女人化妝也是非常普遍的，普通女人白天用的化妝品從養(yǎng)顏的到彩妝竟然有六七十種之多。

其次，日本女性十分注重從內調理身體。日本飲食基本上以蒸煮為主，這種飲食習慣讓日本人普遍攝入比較多的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質。

日本女性平時也經常飲用蜂蜜、茶、酵素等飲品，這種健康的生活方式也讓皮膚有規(guī)律地新陳代謝，黑色素不易沉積，肌膚自然會呈現(xiàn)出白皙水嫩。

而國內妹子往往只注重靠化妝、護膚品，渴望著堆砌一個好的皮膚狀態(tài)。然而想要真正跑贏歲月，凍住年齡，除了一味外敷，更需要像日本妹子一樣注重內養(yǎng)，而內養(yǎng)最好的方式，就是通過飲食。

飲食對皮膚的影響是非常大的，合理的飲食，能夠顯著的改善肌膚狀態(tài)。比起高超的化妝術、昂貴的化妝品、強大的美顏相機，這些動動手就能找到的美容方法，更值得我們去投資。

課程清單 百度云網盤下載

01唯庫學習指南.mp4

第10課-不節(jié)食，不運動，邊吃邊瘦邊美，真的不難.mp4

第11課-每天10分鐘，簡單幾個動作，幫你擁有少女感.mp4

第12課-不靠妝”，做到這關鍵一點，牛奶肌真的說有就有！.mp4

第1課-吃對這些食物，你就能輕松戰(zhàn)勝頑固黑頭、痘印、粉刺！.mp4

第2課-皮膚暗沉老10歲？這些頂級靚膚食物，幫你找回Q彈蛋白肌.mp4

第3課-90%的女人都不知道！你要的膠原蛋白藏在這些美食里.mp4

第4課-掌握喝水的秘密，你的皮膚嫩到掐出水.mp4

第5課-3分鐘搞定美肌元氣早餐，做有底氣的素顏女神.mp4

第6課-點外賣，在外就餐，這樣吃只美膚不毀膚.mp4

第7課-小零食大營養(yǎng)，美容又不胖的美味零食全在這兒了.mp4

第8課-買100瓶昂貴晚霜，不如睡一個高質量美容覺.mp4

第9課-大揭秘！那些美妝博主從來不公開說的護膚神技巧.mp4

先導課-男神收割機，全靠牛奶肌，真正的美麗法寶省錢又省事.mp4