【美好生活】蔬食營養(yǎng)營

 名師講座課程簡介：

 素食界的女神們，那是一個(gè)比一個(gè)美麗動(dòng)人，肌膚吹彈可破，身材性感迷人！

她們保持美貌容顏、超棒狀態(tài)的方法是——吃素。 今年63歲的克里斯蒂·布林克利看起來不過43歲的樣子，她從12歲就開始吃素，她認(rèn)為保持苗條與凍齡的秘方，完全來自于全素的飲食。 是的，好皮膚是可以吃出來的！ 你每年花在皮膚保養(yǎng)上的錢真的值得嗎 你知道有一種性價(jià)比更高，零副作用，而且終身有用的美膚方法嗎？ 其實(shí)，無論是減肥還是護(hù)膚 吃一定是排在第一位的！ 其次才是鍛煉 第三是睡眠 越美容反而越毀容？ 受到市場(chǎng)營銷策略的影響，越來越多的女孩子敷的面膜越來越貴，往臉上涂抹的東西越來越多，去美容院的次數(shù)越來越頻繁，但效果卻不明顯，有時(shí)皮膚狀態(tài)還越來越差。 其實(shí)人的肌膚是需要休息的，長期過度涂抹各種化學(xué)產(chǎn)品，會(huì)給肌膚增加很多額外壓力，甚至破壞皮膚本身的保護(hù)屏障，從而引發(fā)各種肌膚問題。 所有的護(hù)膚品，也許可以使人皮膚水分、油脂增加，表面變白，甚至讓皺紋不那么明顯。但是，他們不能改變氣色，更不能讓皮膚由內(nèi)而外透出健康的光澤。 真正的年輕，從來都是由內(nèi)而外的，我們要的是健康的皮膚本身，而不僅僅是一張用護(hù)膚品和化妝品堆砌出來的好看。 人類幾百萬年以來，甚至幾十年前，不曾有過那么多化學(xué)合成的洗面奶，和高檔護(hù)膚品和化妝品，人類的皮膚，未必適應(yīng)那些幾十種化學(xué)合成物質(zhì)組成的所謂護(hù)膚用品。 想要真正跑贏歲月，凍住年齡，還要注重食養(yǎng)。 為肌膚補(bǔ)充天然的才有用 同樣是護(hù)膚，你愿意把自己的臉當(dāng)成護(hù)膚品的試驗(yàn)田”，還是為身體補(bǔ)充這些天然的營養(yǎng)，吃出好氣色呢？ 皮膚是身體最大的器官，身體各個(gè)器官是由千千萬萬個(gè)細(xì)胞構(gòu)成，而細(xì)胞是由營養(yǎng)素構(gòu)成的。但這里指的是營養(yǎng)素是來自大自然的蔬果，全谷物，豆類提供的，而不是瓶瓶罐罐的維生素C含片和膠原蛋白補(bǔ)充液。 作為在美國康奈爾大學(xué)修讀食品管理專業(yè)，同時(shí)獲取康奈爾大學(xué)坎貝爾蔬食營養(yǎng)認(rèn)證的彤彤老師，幾乎不化妝，每天只進(jìn)行最基礎(chǔ)的清潔和補(bǔ)水護(hù)理，但見過她的人，都說她的皮膚看上去很健康，只有20歲左右。 不買神仙水，不打水光針，「吃出嬰兒肌」，幫你由內(nèi)而外擁有真正的好肌膚！ 肌膚表皮糖化你聽說過嗎？ 彤彤的母親，之前臉上出現(xiàn)肝斑，泛黃的情況，以前她應(yīng)對(duì)的方法就是用各種美白隔離，激光手術(shù)和厚厚的粉底液遮蓋，可是這些都是治標(biāo)不治本，并沒有真正解決皮膚真皮層的損傷。 在彤彤的指導(dǎo)下她才知道，皮膚泛黃其實(shí)是肌膚表皮糖化造成的。 解決辦法其實(shí)很簡單，就是吃具有抗氧化成分的新鮮蔬果，控制糖分的攝入，就能徹底改善黃皮。至于斑點(diǎn)，就是身體深層的毒素累積，通過輕斷食和長期的健康蔬食調(diào)理，彤彤的媽媽堅(jiān)持了三個(gè)多月，皮膚就有明顯的改善，素顏出門也自信滿滿，還經(jīng)常被誤認(rèn)為是彤彤的姐姐。皮膚狀態(tài)好，整個(gè)人都年輕了至少10歲呢！ 其實(shí)類似這樣能吃出好肌膚的食療方法有很多，可惜的是大家都沒有足夠的耐心去堅(jiān)持，或者很多時(shí)候我們還沒來得及體驗(yàn)，就被各種營銷套路老練的護(hù)膚產(chǎn)品忽悠”住了。 長痘痘還真不是因?yàn)樯匣?比如，痘痘這個(gè)無數(shù)女生的頭號(hào)大敵，一般人都會(huì)認(rèn)為，主要是吃了辛辣，上火食物導(dǎo)致。但其實(shí)，許多甜食和乳制品比辣味食物更容易爆豆，我們以為很健康的酸奶，牛奶等等，都是致痘的隱形殺手。 事實(shí)上，讓痘痘消失這件事上，食物可比昂貴的護(hù)膚品靠譜多了。 當(dāng)你少吃或截掉糖果，奶茶，含糖飲料，芝士等高油脂的食物，取而代之多吃糙米，紅薯，深綠葉蔬菜等高膳食纖維和高維生素，礦物質(zhì)食物，很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)頑強(qiáng)的豆豆們，正一個(gè)一個(gè)神奇地消失。 彤彤在大學(xué)時(shí)期，也曾受痘痘肌的困擾，但后來改變了飲食，就再也沒有擔(dān)心過痘痘的問題。現(xiàn)在就是生理期前后偶爾會(huì)冒出一兩顆，但也很快就會(huì)褪去，不會(huì)留下任何印記。 護(hù)膚品只是一種外在保護(hù)，不可能改善皮膚內(nèi)部的機(jī)能。但是，食物可以！ 當(dāng)我們每一餐都吃的健康，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體給我們最直接的反饋——身體越來越輕盈，皮膚越來越通透、水潤、緊致，整個(gè)人也顯得年輕好幾歲！ 真的可以吃出嬰兒肌！ 如果你也希望改善自己的皮膚狀態(tài)，如果比起花大錢購買一堆化妝品，你更愿意做一份長久的規(guī)劃，從內(nèi)在的飲食習(xí)慣開始調(diào)養(yǎng)自己的身體，在享受美食的同時(shí)，一天一天吃出令人羨慕的素顏美人。 那么趕緊來參加彤彤老師精心打造 「吃出嬰兒肌」7天挑戰(zhàn)營 人人都追求美，有的人靠化妝，有的人買很貴的護(hù)膚品，有的人甚至去整容。 但是 × 一個(gè)貧血的人不可能有紅潤的臉色 × 一個(gè)失眠的人不可能有光澤的皮膚 × 一個(gè)重病的人必然憔悴或蠟黃 只有身體健康，營養(yǎng)充足，活力十足的人，才能表現(xiàn)出光澤滋潤的皮膚狀態(tài)。無論是白或是黑，健康的皮膚都給人以美感。 「吃出嬰兒肌」7天挑戰(zhàn) 都在做什么？ 小美帶你深入了解 大基礎(chǔ)理 皮膚老化的3大根本原因 隱藏在日常飲食中的皮膚殺手 痘痘肌怎么破？ 常見3大誤區(qū) 吃豬皮能補(bǔ)充膠原蛋白？ 喝牛奶能美白？ 斑是曬出來的？ 真實(shí)案例分享 歲美媽如何逆襲為35歲凍齡姐姐？ 道超美味的美顏蔬果露食譜 熊貓眼的解藥 美好消化力 逆齡女神 健康達(dá)人 零皺紋不是夢(mèng) 腸道小衛(wèi)士 光滑肌膚 社群每日發(fā)布食譜&知識(shí)卡 日常推薦逆齡飲食原則 學(xué)會(huì)一套方法， 受益終身！ 還會(huì)有社群每日互動(dòng)分享 你將獲得 體形更有型- 科學(xué)瘦身，不知不覺身材更緊致 體質(zhì)更健康- 改善三高，亞健康，提升免疫力 內(nèi)在年輕化- 平衡荷爾蒙，改善月經(jīng)不調(diào) 肌膚童顏化- 幫助肌膚合成膠原蛋白，令肌膚光滑，有光澤 參與活動(dòng)還有獎(jiǎng)勵(lì) 連續(xù)7日將社群發(fā)布的食譜做出來 連同食譜海報(bào)發(fā)送至朋友圈 日總點(diǎn)贊數(shù)最高者可獲得 果汁機(jī) 1臺(tái) 適合人群 如果你發(fā)現(xiàn)無論用多少護(hù)膚品，都無法改善自己的皮膚狀態(tài)； 如果你發(fā)現(xiàn)自己常常對(duì)某些食物過敏； 如果你總是長痘，治不好，卻又很像徹底消滅痘痘； 如果你想要擺脫素顏不敢出門”的困擾； 如果你想提前抗衰老，避免色斑，皺紋 我們手把手教你如何吃 讓肌膚年輕10歲！ 少吃幾包讓你爆痘上火，皮膚糟糕的零食 就可以學(xué)會(huì)用簡單，科學(xué)，實(shí)用的美食療法 讓肌膚由內(nèi)而外美麗，健康起來 同時(shí)還能幫你省掉一大筆昂貴護(hù)膚品的錢呢！ 凍齡美肌 從7日全蔬食挑戰(zhàn)開始！ 你可能需要的食材 都在美家已為你精心準(zhǔn)備哦！ 美好素生活 「素顏」女神 養(yǎng)成記 精選美物、限時(shí)驚喜 蔬菜營養(yǎng)營： 純素金字塔大解析 吃素會(huì)缺乏蛋白質(zhì)？ 主食有講究，會(huì)吃更健康！ 關(guān)于脂肪，你了解多少？ 如何吃營養(yǎng)最全面？(上) 如何吃營養(yǎng)最全面？(下) 想要越吃越年輕？ 你真的了解保健品嗎？