【自律人生】用心理學(xué)25天戒各種癮

針對生活中常見的各種癮，根據(jù)不同的成癮階段，對癥下藥，給出簡單可行的方法和步驟，讓你輕松找到成癮源頭，實(shí)現(xiàn)自愈。

最近，看了一個(gè)關(guān)于酒癮的紀(jì)錄片。

紀(jì)錄片的記者是姜思達(dá)，他采訪了一群自稱“酒鬼”的人，他們形容自己犯“癮”的時(shí)候，有過這樣一段“糾結(jié)難耐”的描述——

“不喝難受，喝的時(shí)候緩解一點(diǎn)，然后喝完了就更難受，到最后就是每天想自殺，然后一邊哭，一邊喝，停不住。”

沾上“癮”的人，就好像魔鬼附身，行為和意志不受大腦控制，嚴(yán)重者，甚至隨時(shí)都會面臨跟自己做生死博弈的較量。

成癮，不僅僅是指對煙、或酒精的沉溺，任何用于調(diào)節(jié)你情緒狀態(tài)的物質(zhì)或者行為都有可能讓你上癮。

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