【讀書】你要的是幸福還是對錯

婚姻是需要“斗智斗勇”地去經(jīng)營的，沒有一段幸福關(guān)系是不需要磨合的。金韻蓉老師的這本書自始至終都在闡述著一個主題：任何婚姻都需要傾注心力去維護(hù)，沒有人例外！

幸福與狀態(tài)無關(guān)，幸福是一種能力

一、什么是幸福的能力？

幸福的能力是一種感知力，幸福是對幸福的感知力

幸福的反面：不是不幸，而是麻木

二、怎么鍛煉我們幸福的能力？

追求目標(biāo)的同時，還能隨時感受到快樂

三、幸福的四象限：

1、現(xiàn)在幸福，未來不幸福：

及時行樂型：吸毒、玩游戲、夜夜笙歌

2、現(xiàn)在不幸福，未來不幸福：

無助型：習(xí)得性無助（你可以擺脫的東西，你都認(rèn)為你不能擺脫）

3、現(xiàn)在不幸福，未來幸福：

忍辱負(fù)重型：永遠(yuǎn)都不會幸福，大多數(shù)人都是，因?yàn)槲覀兊慕逃峁┑木褪沁@樣一個產(chǎn)品

任何期望通過改變外部環(huán)境來改變自己幸福狀態(tài)的想法，都是不切實(shí)際的

當(dāng)你陷入這種忍辱負(fù)重型的人格時，你的人生就永遠(yuǎn)會在求不得苦中不斷攀升

4、現(xiàn)在幸福，未來幸福：

如果你感受不到此刻的快樂，你的心里總在懷念過去，憧憬未來，請問這一刻哪去了？

這一刻又變成了一個痛苦的忍耐，被你留在了人生的相冊當(dāng)中。

人生最賤的事是，當(dāng)你失去一個東西的時候，你才會感受到對它的珍惜。

你在為未來打拼，但你能夠感受到此刻的快樂。

你可以有欲望（大房子，豪車，旅游），但不要被這些欲望折磨

我在為未來努力，但我在開心的享受這個努力的過程，這才是幸福的方法

你每時每刻都能夠體會到自己身體的存在，

這在佛教里的方法叫做保持正念（參看《正念的奇跡》）

能夠?qū)W會享受當(dāng)下，活在當(dāng)下，這才是最重要的人生智慧所在

四、如何從忍辱負(fù)重型、無助型、及時行樂性變成幸福型

最重要的方法是改變你的思維模式：溺水型->郊游型

1.溺水型：

出水之后拼命呼吸，以享受那醉人的解脫感，我們常會把這種解脫的舒適誤認(rèn)為是幸福

2.郊游型（性愛型）：

人生目標(biāo)可能是山頂（到達(dá)性高潮），但是在這個路途當(dāng)中，

我們隨時都能夠享受到其中的快樂（性愛的前奏），上山是快樂，下山也是快樂，

當(dāng)你能夠感受到每一步快樂的時候，人生積攢下來的相冊全是快樂的相冊，

而不是痛苦的回憶，所以這就是幸福的方法

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