【情緒顧問】如何科學(xué)告別負(fù)面情緒

 

因?yàn)榇竽X層面知道并不能使一個(gè)人真正改變。比如很多人都知道抽煙不好還繼續(xù)抽，我們都知道鍛煉對(duì)我們身體非常好，但是遲遲未行動(dòng)起來。所以從知道到做到世界上最遠(yuǎn)距離。我想跟大家分享:人的改變分為幾個(gè)階段：不知不覺，知而不動(dòng)，知而心動(dòng)，知而行動(dòng)，動(dòng)而堅(jiān)持，最后形成習(xí)慣！才能修成正果！二十一世紀(jì)是一個(gè)神經(jīng)科學(xué)的世紀(jì)，大腦科學(xué)已有充分的證據(jù)證明，大腦是有可塑性的。

 

神經(jīng)回路的改變是需要成千上萬次踐行練習(xí)，才能形成。在海南的情緒處理系列課程當(dāng)中每一集。我都會(huì)介紹一個(gè)具體的操作方法。每個(gè)方法就是s我許多年的心理學(xué)實(shí)踐，你需要在生活中反復(fù)使用這些方法，練習(xí)這些方法。我的學(xué)員會(huì)說我做了沒用啊，這就和你買了啞鈴，舉了一次，然后說我怎么身上還沒有肌肉啊。那我可以告訴大家:如果沒有練習(xí)到一百次不可能有效改變，有效是持續(xù)反復(fù)進(jìn)行的結(jié)果。沒有一蹴而就。沒有神奇的魔法。踐行之后，請(qǐng)大家在同伴中分享，因?yàn)槿似鋵?shí)主體學(xué)習(xí)是跟同伴來學(xué)習(xí)，在同伴的互相幫助當(dāng)中，你才會(huì)有很多收獲，鼓勵(lì)大家在互動(dòng)區(qū)里面留言。跟其他同學(xué)學(xué)員交流，也可以將自己學(xué)到的方法教給周圍的人。因?yàn)榻淌亲詈玫膶W(xué)，能夠教給別人，是學(xué)習(xí)的最高境界，你的分享也會(huì)影響啟迪和幫助別人成長。幫助他人是最好的幫助自己同時(shí)在踐行路上，一個(gè)人堅(jiān)持很難，每個(gè)方法練習(xí)百次并不是一件非常容易的事兒。如果你的同伴當(dāng)中有的人堅(jiān)持互相鼓勵(lì)，互相分享就會(huì)容易很多，就像大雁一樣，一只大雁可以飛。成群結(jié)隊(duì)地飛讓他們多百分之七十九的距離。

 

因此，希望大家把時(shí)間放在踐行上，而不是問問題上。因?yàn)槿祟愂翘焐呢?fù)面思想家，問題本身不解決問題，踐行才會(huì)解決問題，在不斷的踐行當(dāng)中很多問題自然而然就會(huì)減弱消失，我怕幸福家教練會(huì)將主要精力放在大家活動(dòng)進(jìn)行中的收獲和困惑，因?yàn)檫@是唯一有效幫助大家真正成長的方法。祝大家好好踐行，做自己情緒的顧問。在踐行中，有越來越多的內(nèi)心寧靜、自如、快樂。

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