【張冰隅】養(yǎng)生大講堂全28集

本系列介紹了從不同的角度談養(yǎng)生保健的觀念、方法、知識怎樣的狀況才算健康有沒有統(tǒng)一的標準？

養(yǎng)生 在各個國家都很重視，對生命的養(yǎng)生不斷地關(guān)注。 我國對對長壽的了解還不夠完善。珍惜生命，面向健康，健康，不健康，亞健康，隨著年紀不斷變化，也有不同的表現(xiàn)。健康的標準在不斷地改正。有十大標準，表現(xiàn)在身心智力睡眠等等方面。上班的生命與其他人的生命相差20年的差距。

健康的十大標準：精力充沛，能從容應(yīng)付生活和工作；善于休息，睡得深，睡得香；對一般感冒和傳染病有教好的抵抗力；肌肉、骨骼健康，腿腳利索；氣色好，有健康的紅暈和光澤；體重適當，體態(tài)勻稱；頭發(fā)光潔，無頭屑；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳；出事樂觀，態(tài)度積極；應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化。加班，超負荷狀態(tài)，不健康。不能從容應(yīng)對，不能什么都自己包了，幫手，調(diào)離崗位，合適的位置。經(jīng)常超負荷運行，不示弱。利益驅(qū)動。事必躬親。先講事業(yè)再講養(yǎng)身心智力睡眠身心智力睡眠生

要得長生，腸中當清 ，要得不死，腸中無屎  吐氣六者：謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。

儒家七情：喜、怒、衰、懼、愛、惡、欲。佛家七情：喜、怒、憂、懼、愛、憎、欲。中醫(yī)講的七情是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

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