如何獲取自信-四周擺脫不自信

 

你是否總是拿自己跟“高富帥”或者“白富美”們比較而自卑抑郁、怨天尤人？

 

你是否因?yàn)榕聞e人不喜歡自己而總是縮在一角、不敢說(shuō)真話？

 

你是否每次照鏡子都心情低落、討厭自己？

 

你渴望活出內(nèi)在和外在同時(shí)富有的人生，

 

但卻總是被 “不值得” 和 “不配” 的情緒死死困住……

 

吳老師曾經(jīng)也是跟你一樣。

 

曾經(jīng)她也因?yàn)樽员岸�郁郁寡歡近三十年，

 

在生活中演出了各種各樣的“悲劇”：嫌自己太黑而用增白產(chǎn)品用到過(guò)敏臉變成豬頭；嫌自己太胖而不吃飯減肥減出內(nèi)分泌失調(diào)；太怕別人不喜歡自己而壓力過(guò)度結(jié)果猛吃甜食吃壞牙齒數(shù)顆；嫌自己臉太胖結(jié)果忍痛接受整形、整完更加不想出門見人；還被黑心牙醫(yī)說(shuō)牙不好看結(jié)果把好好的四顆門牙磨小套上了烤瓷牙套、然后又很快發(fā)生過(guò)敏……平時(shí)不敢表達(dá)自己真正的想法結(jié)果郁悶過(guò)度情緒大起大落、一時(shí)狂怒發(fā)飆、一時(shí)委屈抽泣……

 

快30歲的時(shí)候她終于受夠了滿腦子負(fù)面想法的自己。

 

她決定開始接受自己天生的樣子，

 

欣賞自己天生的優(yōu)點(diǎn)。

 

漸漸地，

 

說(shuō)她胖的人越來(lái)越少了。（她也奇跡般地自然變瘦了）

 

愛批評(píng)她的人漸漸遠(yuǎn)離了她。

 

欣賞她的人越來(lái)越多了。

 

她遇到了欣賞她的內(nèi)在、真心愛她的人生伴侶。

 

她遇到了欣賞她的坦誠(chéng)和勇氣，對(duì)她豎大姆指的真心朋友。

 

她遇到了欣賞她的演講天賦、并且全心全意培養(yǎng)和扶持她的老師。

 

她遇到了欣賞她的善良和靈性，鼓勵(lì)她走上身心靈成長(zhǎng)道路的一位位良師。

 

她的生活徹底改變了，

 

因?yàn)樗�做了一個(gè)全新的決定——相信自己。

 

你是否也想要這樣的改變？

 

你馬上就可以開始！

 

本課程是吳老師針對(duì)在輔導(dǎo)學(xué)員時(shí)發(fā)現(xiàn)的阻礙大家邁向理想未來(lái)的四大“死穴”——

 

沒有安全感

 

感覺不值得、不配得到理想未來(lái)

 

不知道自己真正想要的是什么

 

對(duì)外形極度沒自信

 

結(jié)合吳老師的親身經(jīng)歷和專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，集中幫助大家破解這四大攔路虎，為理想未來(lái)之路掃清障礙！

 

【課程大綱】

 

共四周，每周兩課時(shí)。一課講解+一課引導(dǎo)式冥想+漸進(jìn)式作業(yè)與自我評(píng)估。

 

如果你不習(xí)慣或不喜歡靜心冥想，可以只聽視頻講解課，并選擇做你感興趣的課后作業(yè)進(jìn)行自我評(píng)估，一樣可能取得很好的效果。

 

 

第一周：跟“不值得”說(shuō)再見！——發(fā)現(xiàn)我的天生優(yōu)勢(shì)

 

第二周：跟 “沒有安全感” 說(shuō)再見！

 

第三周：愛上我天然的樣子，由內(nèi)而外煥發(fā)魅力！

 

第四周：這一生為何而來(lái)？——發(fā)現(xiàn)我的天生激情

 

【各課簡(jiǎn)介】

 

第一周：跟“不值得”說(shuō)再見！——發(fā)現(xiàn)我的天生優(yōu)勢(shì)

 

自卑、感覺“不值得”、“不配得” 的根本原因是，你在拿自己的弱勢(shì)跟別人的優(yōu)勢(shì)做比較。本課帶你發(fā)現(xiàn)自己的天賦和優(yōu)勢(shì)。你將驚訝地發(fā)現(xiàn)，你有太多的優(yōu)勢(shì)都隱藏在從前所謂的“弱點(diǎn)”中。你將從此學(xué)會(huì)欣賞自己的真正價(jià)值。從此由內(nèi)而外地感覺自己 “值得”！

 

第一課：你真的不值得嗎？！——“不值得” 心態(tài)的成因，以及如何應(yīng)對(duì)。

 

第二課：靜心冥想——發(fā)現(xiàn)我的天生優(yōu)勢(shì)，當(dāng)下感覺 “值得”！

 

第二周：跟 “沒有安全感” 說(shuō)再見！

 

你是否每天都在擔(dān)心、焦慮，你總是害怕事情會(huì)往壞的方向發(fā)展，甚至常常不敢憧憬美好的未來(lái)，因?yàn)楹ε乱坏��?shí)現(xiàn)不了會(huì)大受打擊？ 如果你的回答是 “是”， 那么你可能沒有或者非常缺少 “安全感” 。沒有 “安全感”，會(huì)讓我們的整個(gè)生活就像一個(gè)筑造在沙土上的房子，讓我們感覺步履維堅(jiān)，處處是危險(xiǎn)，感覺美好的未來(lái)永遠(yuǎn)都像是肥皂泡一樣不真實(shí)。好消息是，“沒有安全感” 只是一種心態(tài)而已，而這種心態(tài)是可以改變的！

 

第三課：你到底為什么“沒有安全感” ？ —— “沒有安全感”  心態(tài)的成因，以及如何改變它。

 

第四課： 靜心冥想——經(jīng)由深度的放松，帶你發(fā)現(xiàn)不安全感的內(nèi)在根源，并在潛意識(shí)中深度清理

 

第三周：愛上我天然的樣子，由內(nèi)而外煥發(fā)魅力！

 

你是否每天不停地照鏡子，路過(guò)商店和車輛也在玻璃窗的投影中不停地檢視自己，越照越感覺自己不好看、不完美？你對(duì)外貌的不自信甚至已經(jīng)影響求職、婚戀等生活中的方方面面？追求外貌完美就能變得更加自信嗎？本課帶你一探真相，并帶你發(fā)現(xiàn)接納和愛上自己天然的樣子，并煥發(fā)由內(nèi)而外的魅力的方法。

 

第五課：追求外貌完美就能變得更加自信嗎？在本課五月將與你分享真實(shí)的心路歷程，幫你打開心結(jié)。

 

第六課：靜心冥想——經(jīng)由深度的放松，帶你以清醒的視角重新審視自己的外形，愛上自己天然的樣子，從而開啟通往煥發(fā)真我光彩的大門。

 

第四周：這一生為何而來(lái)？——發(fā)現(xiàn)我的天生激情

 

你是否都不知道自己真正想要什么，也不清楚自己真正的興趣愛好所在？你不喜歡當(dāng)下的工作，不滿意當(dāng)下沉悶的生活，但是卻不知道未來(lái)的方向在哪里？你是否正在期待某個(gè)人來(lái) “拯救” 你，從而可以過(guò)上更有意思、更有激情的人生？壞消息是，如果你不知道自己的激情何在，你吸引來(lái)這樣一個(gè)人來(lái) “拯救” 你的機(jī)會(huì)就像中彩票大獎(jiǎng)一樣飄渺。好消息是，我們每個(gè)人的內(nèi)在都潛藏著激情的種子——我們的生命目的、人生藍(lán)圖，而你可以馬上發(fā)現(xiàn)它！有激情、有光彩的你自己，隨時(shí)都在吸引有激情、有光彩的伴侶、知己好友、夢(mèng)想事業(yè)！

 

第七課： 通過(guò)有趣好玩兒的練心，帶你深入內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)自己的天生激情所在。

 

第八課：靜心冥想——經(jīng)由深度的放松，帶你發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)從孩提時(shí)一路長(zhǎng)大，一直伴隨你的夢(mèng)想、熱情、還有那些欲罷不能的小偏好，發(fā)現(xiàn)你的天生激情，并一探你的人生藍(lán)圖。

 

課程目錄

 

第1章跟“不值得”說(shuō)再見！——發(fā)現(xiàn)我的天生優(yōu)勢(shì)

 

第一課上：造成不自信的第一個(gè)原因及破解方法

 

第一課下：造成不自信的第二、三個(gè)原因及破解方法

 

第二課上：冥想前的準(zhǔn)備

 

第二課下：冥想——發(fā)現(xiàn)我的自身價(jià)值

 

第2章克服“不安全感”

 

第三課上：為什么會(huì)“沒有安全感”

 

第三課下：利用潛意識(shí)的力量學(xué)會(huì)“有安全感”的方法

 

第四課：冥想——學(xué)會(huì)相信自己

 

第3章接納我天然的樣子

 

第五課：接納我天然的樣子

 

第六課上：靜心練習(xí)——聆聽寂靜，發(fā)現(xiàn)我的真正所是

 

第六課下：靜心練習(xí)——平衡脈輪，接納我的身體

 

第4章這一生為何而來(lái)——發(fā)現(xiàn)我的激情所在

 

第七課：發(fā)現(xiàn)我的天生激情

 

第八課：冥想——童年回溯，發(fā)現(xiàn)“這一生為何而來(lái)”

 

 

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