曲黎敏《四季養(yǎng)生》中醫(yī)養(yǎng)生講座視頻

曲黎敏、北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，碩士生導(dǎo)師，“中華醫(yī)道研究會”常務(wù)副會長。

曲黎敏講座四季養(yǎng)生，內(nèi)容取材于中國傳統(tǒng)中醫(yī)名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這部成書于春秋戰(zhàn)國時期，影響中國社會數(shù)千年文明歷史的醫(yī)學(xué)典籍，倡導(dǎo)人們遵循自然規(guī)律，在維護好自身健康的前提下，達到事業(yè)、家庭和生活的良性循環(huán)。

現(xiàn)代社會的人們，面對緊張的工作，生活的壓力，激烈的競爭，往往疲于奔命，健康與生命無時無刻不在透支。那么，該如何改變這一令人堪憂的狀況呢？

曲黎敏四季養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生講座視頻結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧，指導(dǎo)人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規(guī)律，合理起居飲食，科學(xué)調(diào)整臟腑器官，尋求陰陽平衡，實現(xiàn)強身健體，延年益壽！

曲黎敏四季養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生講座視頻內(nèi)容介紹：

第一集 養(yǎng)生要則
1.順其自然
2.健康長壽靠自己
3.養(yǎng)性情、養(yǎng)睡眠、養(yǎng)居處、養(yǎng)房事
4.養(yǎng)生之“五難”
案例：孔子之言、端水杯測試、“亡羊補牢”、保健品 、富貴所致三患

第二集 春季養(yǎng)生（上）
1.春天要養(yǎng)生發(fā)之機
2.春季幾種常見病
3.養(yǎng)睡眠的方法
4.情志特點
5.女子傷春，男子悲秋
6.男人與女人在情志上的區(qū)別
案例：流行病、非典的襲擊、《四氣調(diào)神大論》、保健品 、富貴所致三患

第三集 春季養(yǎng)生（中）
1.情志不疏引起的病癥
2.男性與女性病的表現(xiàn)
3.生活的對治法
4.從根本上改變自己的欲望觀念
5.飲食的問題
6.藥物的運用
案例：《詩經(jīng)》提示、孔子教子、中藥-香附 、倒茶的講究、立春的習(xí)俗、喝茶

第四集 春季養(yǎng)生（下）
1.如何鍛煉身體
2.放風(fēng)箏的好處
3.老年人的養(yǎng)生方式
4.走進大自然為養(yǎng)生之道
5.古代養(yǎng)生秘訣
案例：放風(fēng)箏、《怡情小錄》、靜坐、讀書、賞花、爬山、《呂氏春秋》

第五集 夏季養(yǎng)生（上）
1.夏天為養(yǎng)生長之機
2.夏天的天氣陽光對身體的影響
3.出汗與疾病的關(guān)系
4.皮膚病的產(chǎn)生與治療
5.古代養(yǎng)生秘訣
案例：談戀愛、病因、美國人與中國人

第六集 夏季養(yǎng)生（下）
1.夏季的飲食
2.夏天不進補的緣由
3.中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生秘訣
4.夏季調(diào)節(jié)心情的方法
案例：樹的生存、滋補的吃法、中醫(yī)提示、燕歌蟲名

第七集 秋季養(yǎng)生
1.秋天為養(yǎng)收斂之機
2.秋天會出現(xiàn)病的癥狀
3.要保持良好的心態(tài)與睡眠
4.秋天的養(yǎng)生要則
5.預(yù)防疾病的發(fā)生
案例：秋天的節(jié)氣、“秋刑”、熬夜之害、秋天五味

第八集 冬季養(yǎng)生（上）
1.冬天為養(yǎng)收藏之性
2.冬季養(yǎng)生要則
3.保持人體經(jīng)脈通暢的方法
4.泡腳的好處
案例：私意的感覺、洗腳與泡腳、按摩

第九集 冬季養(yǎng)生（下）
1.冬季適量的飲酒可以進補
2.飲酒注意要點
3.養(yǎng)護肝臟的訣竅
4.歡度佳節(jié)時注意養(yǎng)生問題
案例：吃生魚片、酒與肝、吃飯

第十集 疾病預(yù)防
1.日常養(yǎng)生的基本原則
2.生活中“五勞”的定義
3.生活中“五邪”的定義
4.《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生秘訣
案例：如何運動、如何吃、如何做