【腿部塑形】一學(xué)就后的腿部塑形矯正不良腿型課

 名師講座課程簡介：

 【腿部塑形】一學(xué)就后的腿部塑形矯正不良腿型課

教程介紹 腿型矯正系列課，有效改善假胯寬，X型腿，O型腿，XO型腿，認識自己的骨骼，教你平日站立走路正確姿勢，讓你的腿變直變長！ 你穿上秋褲了嗎？ 近期冷空氣頻繁來襲，不少地區(qū)一天換季”。而對于愛美的女生來說，本來就顯臃腫的腿型，穿上秋褲視覺上又胖了一大圈。 而要說擁有一雙美腿是多么的令人羨慕，看看娛樂圈中美腿女明星可真不少，就算穿秋褲也不怕。 全網(wǎng)最火艾揚格瑜伽老師烏仁親授，每天10分鐘，擁有細、長、直”不是夢，用最科學(xué)的方法調(diào)整腿型，矯正O型腿、X型腿、XO腿型   之前微博上有個熱搜話題就是女明星中的腿精。   首先網(wǎng)友們熱議的就是楊冪了，大冪冪的腿型又細又長再穿上高跟鞋整個腿的比例被拉長，無論是正面還是側(cè)面都是腿玩年沒錯了。為了讓腿部線條更修長楊冪也十分愛穿一字帶高跟涼鞋，除了大腿纖細楊冪小腿的比例也很勻稱。       周冬雨絕對算是瘦腿最成功的代表了，剛剛出道的時候周冬雨的腿型還一直被吐槽，小腿上的肌肉也十分明顯，現(xiàn)在周冬雨的腿也可以稱得上腿精”級別了。     腿型看起來很直而且沒有多余的肌肉，即使是側(cè)面拍照，也完全看不出之前小腿的肌肉了，算是瘦腿逆襲沒錯了。   還有一位公認的娛樂圈美腿代表就是可愛的迪麗熱巴了，本身168cm的身高就占了不少優(yōu)勢，在加上長腿的加持看起來身材比例更加修長。     另外還有一個拉長腿部線條的秘訣就是服飾的選擇，熱巴就非常喜歡穿高腰短褲，尤其是兩邊不是很緊身有些寬松效果的高腰短褲，可以說是顯腿長的利器。   看了這么多美腿是不是非常羨慕呢，嘿，醒醒！   在現(xiàn)實生活中，大長腿不常有，大粗腿女孩卻有很多！這是因為很多女孩都希望吃甜食，熱量攝入比較高。 而平時缺乏運動，導(dǎo)致下肢循環(huán)代謝速度低下，脂肪就會堆積在臀腿、腰腹的位置，從而出現(xiàn)臃腫的臀型，粗壯的雙腿。只有減掉身體多余脂肪，同時加強下肢的肌肉量，才能讓雙腿變得緊實細長起來。   脂肪喜歡堆積在運動量比較少的部位，所以你必須動起來，而不是總是久坐不動！加強運動，降低熱量攝入，可以減少脂肪的堆積。   今天，給大家?guī)�來一堂教你用最科學(xué)的方法調(diào)整腿型，矯正O型腿、X型腿、XO腿型。 零基礎(chǔ)也能輕松學(xué)，每天10分鐘，擁有細、長、直”不是夢，改善你的假垮寬、小腿彎曲、小腿肚外翻等各種腿型疑難雜癥。 這門腿部塑形課”是教什么? 調(diào)整雙腿線條,改善型腿,型腿,XO型腿等 腿部骨骼不對位的問題,矯正膝蓋內(nèi)扣外翻, 矯正胯寬大腿股骨頭松弛向外凸出,消減腿部 多余脂肪,改善腳踝內(nèi)八字腳和外八字腳的問題。 讓雙腿線條修長筆直,站立行走儀態(tài)更端莊, 提升優(yōu)雅氣質(zhì)。 教你用最科學(xué)的方法調(diào)整腿型,矯正 O型腿、X型腿、XO型腿>>>>> 第一步自我檢測,評估自己是屬于哪一種腿型。 第二步 認識人體骨骼位置,知道自己是哪塊骨骼 有問題。 第三步次序分明練習(xí)瑜伽體式,按照講解的動 作精準做到位。 第四步 如果自身做不到標準動作,可以用瑜伽輔 具的外力幫助,調(diào)整骨骼肌肉的正位。 腿部矯正的人,平時行走站立坐臥要有正 第五步確的姿勢習(xí)慣,不然練習(xí)瑜伽也改變不了 壞習(xí)慣帶給身體的傷害。